Mode med et stænk af præstation

Fotokredit: Marion Michele

Opfyld dine mål og drømme

I en verden, hvor der er så mange distraktioner og konstant krav om vores opmærksomhed, er vi tilbøjelige til at ignorere de ting, der virkelig er vigtige som sundhed, motion og endda de større mål, vi drømte om for år siden. Når vi tænker på at tage et skridt fremad mod det mål som at tage et træningsprogram, afviser vi ofte at følge op, og tænker, at vi kan gøre det senere, fordi vi har for travlt nu. Vi er nødt til at stoppe med at bukke under for distraktionerne og tage ansvaret for nålebevægelserne i vores liv!

Hvordan starter din dag? Kunne jeg gætte på, at det går sådan her: Vågn op til lyden af ​​din alarm. Skynd dig at hoppe i bad. Løb ned af trapperne – ungerne leger allerede. Hurtig, lav noget morgenmad. Skynde sig! Skynde sig! Vi skal i skole til tiden - STOP - Johnny, hvad mener du med at du har glemt din rygsæk derhjemme? Hurtigt hastværk hjem igen. Åh nej, jeg kommer for sent på arbejde! Og dagen bliver ved og ved – bare sådan! Længe har vi glemt det nytårsforsæt, der blev lavet om at tabe de 20 lbs eller begynde at arbejde på den bog, vi har ønsket at skrive eller endsige den bog, vi gerne ville læse. Problemet er ofte, at vores mål er så høje, at vi bare opgiver dem. De er overvældende i betragtning af alle de andre ting på vores daglige gøremål. Den gode nyhed er, at du ikke synes, du skal vælge, du skal bare omprioritere og få det til at ske!

"Hvis du sætter dine mål og går efter dem med al den beslutsomhed, du kan mønstre, vil dine gaver tage dig steder, der vil forbløffe dig!" Les Brown

Billedkredit: Andrew Le

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal finde tiden, så brug en uge og skriv ned, hvad du laver hvert øjeblik af dagen. Reflekter over ugen og spørg dig selv, hvor du kan skære tingene ud. Bruger du timer på sociale medier, ser du Netflix, venter du i Starbucks-linjen? Du vil finde tiden, og er det trods alt ikke vigtigere at nå dine mål?

Når du har identificeret tidspunktet, så skift dit sind fra at komme med undskyldninger for, hvorfor du ikke gør det, og bare gør det! (undskyld Nike). Så tag dine mål og skær dem ned. Det er nemmere at starte med små skridt og udføre dem. Med hvert lille skridt du opnår vil du føle dig sejrrig, og det vil få dig til at skubbe på!

For eksempel: I stedet for bare at sige, at du vil tabe dig 20 kg, så bryd det ned og gør det muligt.

1. Hold det top of mind - Skriv dit mål ned et sted, der er synligt som et post-it på badeværelsesspejlet, på køleskabet eller kaffemaskinen. Indstil en mobiltelefonkalenderadvarsel for at minde dig hver dag om at handle.
2. Start med en håndterbar liste over små ting, du kan gøre for at nå dit mål - I dette eksempel kan du beslutte dig for, at du vil have et medlemskab af fitnesscentret og forpligte dig til at gå 3 gange om ugen. Eller gå en 10 minutters gåtur 5 dage om ugen.  
3. Vær specifik og afsæt tid til at få det til at ske – Er morgenen eller aftenen bedre?  
4. Hold dig selv ansvarlig – få en ven til at gøre det sammen med dig, så det bliver sværere at lade være med at følge op, da nogen stoler på dig. Brug en kalender og marker de dage, du går. At føre et register vil hjælpe med at holde dig på sporet.
5. Sæt deadlines og mål det - Afhængigt af målet, sæt en tidslinje på plads. Dette giver dig mulighed for at måle dine fremskridt. Gør dem realistiske, så du kan få mange gevinster. Da du har disse små gevinster, vil det få dig til at fortsætte.
6. Beløn ​​dig selv – Hvis du opnår minimålene undervejs, forkæl dig selv med noget lille. Måske kommer du til at se det program, du har opgivet for at finde tid til at nå dit mål.

"Succesens sejr er halvt vundet, når man får en vane med at sætte sig mål og nå dem!" OG Mandino

Der er alle mulige slags mål og drømme, og nogle kan være meget højere som at starte en virksomhed, men det betyder ikke rigtig noget – trinene til, hvordan man opnår det, er alle ens. Det største du kan gøre er at forpligte dig! Det er nemt at sige i morgen, at jeg starter, men det vigtigste er at starte nu. Intet vil være anderledes i morgen. Du skylder dig selv at nå dine personlige mål og drømme. Prøv at træde væk fra alle de distraktioner, der ejer dig, for at få tid til det, der vil nære din sjæl. Når du gør det, vil du føle dig opmuntret og klar til at udrette endnu mere. Livet er trods alt ikke en generalprøve, vi får kun et skud ved denne forestilling.

Så hvad venter du på? Gør det nu! Gør det i dag!

Skål!