Til alle sommerelskere! Få 15 % rabat på din yndlings strandtaske! Brug kode ALTID SOMMER

Nyd rejsen

Fotokredit: Vlad Bagacian

Nyd rejsen!


Livet handler om rejsen ikke destinationen. Vi har måske hørt udtrykket mange gange, men hvor ofte lever vi det efter? Som voksne har vi så mange ansvar, der er lagt oven på hinanden, at hver opgave behandles som en mission. Vi vil bare have arbejdet gjort, så vi kan gå videre til den næste opgave. Vi tager os generelt ikke tid til at stoppe op og nyde øjeblikket. Vi skynder os gennem livet og går glip af de små ting eller er for bekymrede for fremtiden til at nyde nuet. Jeg udfordrer dig til at stoppe op - nyd nuet og alt det, livets rejse byder på.

 

Billedkredit: carl winterbourne

Billedkredit: carl winterbourne


Jeg blev for nylig mindet om dette, da jeg var på cykeltur med min mand. Da jeg kom til toppen af ​​et langt stykke op ad bakke, følte jeg mig lettet over, at den hårde del var overstået. Jeg håbede på nogle lige sektioner med minimale op- og nedture, men efter et par øjeblikke var vi på en lang nedstigning. Det er normalt så sjovt…. Men i stedet for at nyde nuet, var jeg opslugt af, hvordan al nedturen betød op ad bakke på vores tur tilbage. I det øjeblik fangede jeg mig selv i at fylde min hjerne med negative tanker og ødelægge min tur, jeg flyttede straks mit fokus til at nyde at hænge ud med min mand, turens skønhed og på at få tyndere lår (ingen smerte, ingen gevinst - ikke sandt! ) Vi havde en fantastisk tid - op- og nedture kombineret. Det virkede som sådan en stor livsanalogi, For i livet har vi op- og nedture. På downhill-delen kan vi kysse og have det sjovest. Op ad bakkesektionerne gør os stærkere, vi kæmper os igennem tingene, justerer vores tankegang og det transformerer os. Uanset om du er i en op- eller ned-cyklus, skal du kunne stoppe op og nyde øjeblikket eller sæsonen, du er i.


Har du nogensinde gennemgået en periode af dit liv i hast og set dig tilbage og ønsket, at du kunne vende tilbage til de tider. Set i bakspejlet indser vi ofte, hvor god en situation var. Mens vi lever det, bliver vi opslugt af udfordringerne og ikke velsignelserne.  

 Fotokredit: Liana Mikah
Fotokredit: Liana Mikah

Hvis du er forælder, med små børn - ved du, hvor nysgerrige og fulde af energi børn kan være. Som voksne er vi med vores bunke af opgaver til at få gjort, arbejde, indkøb, madlavning, rengøring vægtet af huskelisten og stopper ikke altid op og nyder deres energi og nyder den fase, de er i, og i en blink med et øje, er de på vej til næste fase. År senere ser du tilbage og tænker på, hvor yndige de var i den tid.


Nøglen er at stoppe op og være opmærksom på skønheden i det øjeblik, så du ikke behøver at se tilbage for at få det perspektiv, du kan få det nu.  


Jamie Cullum havde en fantastisk sang: "Når jeg ser tilbage på mit almindelige, almindelige liv, ser jeg så meget magi, selvom jeg savnede det på det tidspunkt"


Hvor mange gange har du hørt dig selv sige: Skynd dig... Der er ingen tid...Jeg gør det en anden gang... Måske en dag... Men virkeligheden er, at der ikke er nogen tid som nu. Der er måske ikke et øjeblik som dette. Den tid det tager at stoppe op og være opmærksom på det gode i din situation tager et par øjeblikke og kan have så mange positive effekter. Det kan ændre hele din holdning og humør fra dårligt til godt, fordi du fokuserer på det smukke og det negative i din situation, og du vil være mere taknemmelig. Selv i de værste tider kan du finde skønhed i dit liv.  


Der er et godt citat af Lao Tzu, der passer godt til at finde skønheden i nuet og leve i nuet:


Hvis du er deprimeret, lever du i fortiden.
Hvis du er angst, lever du i fremtiden.
Hvis du er i fred, lever du i nuet.


Spørgsmålet er, hvordan stopper du op og nyder nuet? Det kræver disciplin og en forpligtelse til selvbevidsthed og forandring. Ofte er vores køretur til destinationen og den involverede tankeproces intern, og ingen ville vide, om vi kunne hjælpe med at coache os.  


Så trin 1 er en skarp selvbevidsthed og evnen til enten at give udtryk for dine følelser til nogen, der kan hjælpe dig med at ændre din sindstilstand eller til at overvåge din selvtale. At være opmærksom kræver øvelse og engagement. Du kan skrive en dagbog og starte din dag med at skrive ned din forpligtelse til at være positiv og nyde nuet. Skriv dine planer for dagen ned. Hvad vil du gøre for at være mere nærværende? Hvilke negative tanker vil du undgå? Du kan minde dig selv på forskellige planlagte tidspunkter i løbet af dagen. Placer post-it-sedler strategisk med et lille citat eller endda bare et smiley ansigt. Uanset hvad du kan gøre for at gøre dig selv mere selvbevidst.


Trin 2 er ikke bare at være opmærksom, men at ændre, hvad du gør med det samme. I eksemplet med cykelturen skulle jeg være opmærksom på den negative snak og så tvinge mig selv til at se mig omkring, se skønheden og indse, at mere op ad bakke var god motion, betød ned ad bakke senere, og bare nyde øjeblikket. Det hele handler om mind shift, at finde taknemmeligheden og skønheden i øjeblikket og gøre det mere overbevisende end den negativitet, dine tanker ønsker at tage dig.


I sidste ende, når du ser tilbage på livet, vil du gerne vide, at du har oplevet alle de vidunderlige øjeblikke og taget dig tid til at nyde nuet!



Skål!

Marisa Kina


Kommentarer

Efterlad en kommentar

x