Til alle sommerelskere! Få 15 % rabat på din yndlings strandtaske! Brug kode ALTID SOMMER

Bliv mentalt klar til at tage på ferien

Det er den tid på året igen, hvor vi begynder at forberede os til Thanksgiving og helligdage. Det burde være sådan en vidunderlig sæson, men i stedet kommer den generelt med en hel liste over gøremål, overforbrug, overspisning, overdrikning og de obligatoriske årlige sammenkomster med familien, vi måske ikke ønsker at være sammen med. Alt dette fører i sidste ende til stress og endda en følelse af tomhed. I år, før du overhovedet starter din indkøbsliste, skal du begynde med en mental og følelsesmæssig forberedelsesliste, så du kan tage på ferien som en mester!


For en ferie med passende navn Thanksgiving, med det formål at "give tak", bliver den sjældent hædret, som den burde være. Det er ikke underligt, at vi har mistet værdsættelsen af ​​dagen, da den er blevet forkortet af tilbud om tidlig sort fredag ​​og vores ønske om at få et forspring på den næste ferie. I stedet for en hel dag dedikeret til at spise kalkun, drikke vin, spise tærte og se parader og fodbold, har vi travlt med at begynde at shoppe til jul. Denne manglende evne til at værdsætte dagen og årstiden, især når så meget tid og energi går i det, er uden tvivl en stor årsag til udmattelse og udbrændthed.

PortoVino Blog Bliv mentalt klar til ferien

Det er uden tvivl en stressende tid på året, da vi påtager os alle vores almindelige daglige gøremål og gange det med mindst tre for at presse alle tingene ind for at gøre feriebilledet perfekt. Brug lidt tid, før du bliver fanget af vanviddet, og tjek nogle tips til at styre sæsonen mentalt og følelsesmæssigt.

 

1) Inden ferien starter, spørg dig selv, hvad du mentalt og følelsesmæssigt vil have ud af denne feriesæson?  Hvad er virkelig vigtigt for dig? Hvordan vil du have det i slutningen af ​​sæsonen? Vi har været igennem nok ferier, hvor hvis vi ser tilbage, er der mønstre. Reflekter over det. Skriv dine ønsker og prioriteter ned. Gå over din liste over taknemmeligheder. Sæt dem et synligt sted, så du kan se det hele sæsonen. Lav grundlæggende et mentalt kort, og hvis du er på vej væk, så spørg dig selv, hvad du skal gøre for at komme tilbage på sporet.  

 

2) Sæt realistiske forventninger. Hvis du har en tendens til at være alt for optimistisk med hensyn til, hvad du kan udrette, og du elsker at komme med storslåede planer, så vær opmærksom på det. Der er ikke noget galt i at drømme stort, men sæt planerne på plads for at nå drømmene. Læg ikke det hele på dine skuldre. Opsøg venner og familie, der deler din entusiasme. Hvis dette ikke virkelig er dit problem, men i stedet bliver du altid trukket ind i alle andres planer, lær at sige nej tak. Det er svært, men nogle gange er det nødvendigt.

 

3) Afværge de negative vibes. Vi har alle de familiemedlemmer, der uvægerligt rammer en nerve, når vi er omkring dem. Den tante Mildred, der kan lide at stikke rundt i huset og kritisere alt, hvad hun ser ELLER onkel Bill, der drikker for meget og begynder at tale politik. Forbered dig selv mentalt ved at identificere, hvem der har en negativ indflydelse på dig, og beslut, hvordan du vil håndtere det på forhånd. Husk du har magten til at kontrollere dine følelser og hvordan du reagerer. Giv ikke den magt væk ved at bukke under for andres negativitet. Her er nogle ideer:
     a) Der er kraft i stilhed og ikke brændende ild hos den anden person.
     b) Sig noget pænt til gengæld til en negativ kommentar. Dette støder ofte den kritiserende person og gør dem tavse.

PortoVino blog

 

4) Hold dig til et budget i denne feriesæson. Den gennemsnitlige amerikaner sætter sig mere end 11.121,95 kr. i gæld i løbet af ferien. Tænk over, hvad du har råd til på forhånd, og lav en liste over, hvilke gaver du vil købe til alle på din liste på forhånd, og hold dig til det. Alt for ofte bliver vi revet med af alle de gode tilbud, som vi ikke aner, hvad vi bruger. Vi bruger bare skødesløst og tror, ​​at vi sparer penge, hvilket kan få os til at føle os forfærdelige, når kreditkortregningerne kommer i januar.
a) Kom med en plan og kig efter tilbuddene, men hold dig til din købsplan.
b) Bliv kreativ. Med så mange ideer på Pinterest og andre online forretninger, kan du lave noget særligt. 

5) Forbliv forbundet. Det kan være en ensom tid på året, da travlheden kommer ud af hånden, og du føler dig ude af det. Nogle gange er det fordi det er for meget at håndtere og andre gange er det modsat. Måske er børnene voksne, og du føler ikke det formål, du engang gjorde. Stop op og søg nogle venner eller familietid. Hvis du opdager, at det ikke er tilgængeligt, så søg hjælp fra lokalsamfundet, såsom en kirke, engager dig i sociale arrangementer eller meld dig frivilligt. Frivilligt arbejde giver os en følelse af formål, der er større end os selv. Det kan være meget opløftende, især når vi brænder for sagen. Det er måske lige det, vi har brug for for at afværge ferieblues.

PortoVIno blog

6) Sæt tid af til at forynge. Lige så meget som vi har brug for at være forbundet, har vi også brug for tid til at holde pause og reflektere. Det er den tid på året, hvor vores sundhedsrutiner bliver lagt af vejen, og vi sætter os selv på det velkendte løbebånd. Bestem tid om morgenen til at drikke din morgenkaffe eller smoothie, mens du sætter dig ned og planlægger din dag. Sørg for at inkludere den gåtur eller hvad du nu gør for at genopfriske dit sind. Hvis du tager dig tid til at gøre dette, vil du opleve en mere produktiv dag og bringe dig i en bedre følelsesmæssig tilstand.

Frem for alt, prøv at slappe af, trække vejret og nyde sæsonens skønhed. Den sidste gave, du besluttede, at du skulle købe i sidste øjeblik, ellers vil de ekstra småkager, du ikke bagte, blive glemt. Det er tiden med din familie og venner, skabe nye minder og styrke relationer, der vil vare. Det er de ting, du vil huske!


Skål for en vidunderlig ferie!

Marisa Kina 
Medstifter

Kommentarer

Efterlad en kommentar

x